Dans cette période troublée, ré-apprendre à se relaxer, à respirer et à calmer le mental est très précieux. Cela permet de trouver un ancrage pour le quotidien. Au cours de ce stage vous découvrirez des outils pour apaiser le stress et poser les bases d’une vie paisible.
Contenu de l’atelier ( durée 3 heures )
– la respiration abdominale : comment ça marche, comment l’installer au quotidien
– quelques exercices de respiration pour se détendre
– apprendre à se relaxer et relaxations guidées
– méthode de relaxation expresse
– canaliser le mental, penser moins.
Ce stage est ouvert à tous, personnes de nature calme ou plutôt agités : les exercices sont progressifs et adaptés à tous les profils. Une matinée pour prendre soin de soi. Bienvenue à tous !
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Ces ateliers utilisent les outils de l’hypnose, de la PNL et de la Pleine Présence… sans oublier les pratiques vocales.
Une pause de 10 minutes est prévue au milieu de chacun des ateliers.
Avis aux pratiquants bouddhistes : ce module est un module de développement personnel, indépendant de l’enseignement traditionnel du zen. Il permet de mieux comprendre le fonctionnement de l’ego, de modifier le contenu du mental… mais pas de s’en libérer complètement. Il peut être complémentaire et éclairer la pratique de la méditation zen. Ce travail agit au niveau de la réalité relative.
Les bénéfices de ces vidéos sont au profit de l’association Kibo ( refuge pour animaux, permaculture, centre de retraites spirituelles www.kibo-zen.org ). En cas de difficultés financières, contactez nous à info@kibo-zen.org.
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L’enseignante
Kankyo Tannier est nonne bouddhiste de la tradition du zen, conférencière internationale et réside dans un monastère en Alsace depuis 20 ans. Elle a une expérience solide de la maîtrise du mental et de la méditation zen.
Elle est titulaire d’une maîtrise de droit public et a longtemps enseigné la prise de parole en public et la gestion du stress. À partir de 2013, elle s’est formée aux outils de la PNL et de l’hypnose afin de rendre ses enseignants plus percutants.
Kankyo Tannier est également auteure de nombreux ouvrages sur la spiritualité du quotidien, livres traduits en 16 langues. A ce titre, elle anime des formations dans différents pays (Brésil, Chine, Mexique, Allemagne…) en français, anglais ou allemand.